Gesund auf Reisen gehen, im Urlaub gesund bleiben und gesund wiederkommen!

"Komm gesund wieder!"
Das hat bestimmt jeder schon mal gehört, wenn er sich vor der großen Reise von der Familie, Verwandten oder Freunden verabschiedet hat. Ja, jeder Tourist wünscht sich sicherlich (außer schönem Wetter und vielen wunderbaren Erlebnissen) vor allem das Folgende: Die ganze Reise gesund erleben zu können und gesund wieder nach Hause zurückzukehren.

Die Freude am Reisen soll nicht getrübt werden. Deshalb ist es wichtig, dass Touristen wichtige Vorkehrungen für ihre Reisegesundheit treffen. Als Faustregel kann gelten: Je weiter die Reise führt, desto intensiver sollten Touristen sich im Hinblick auf die Gesundheit vorbereiten.

Die Reiseapotheke überprüfen und sich über das Reiseziel informieren

Eine Reiseapotheke für die kleinen Notfälle unterwegs sollte jeder Urlauber dabei haben, selbst wenn die Reise "nur" ins Allgäu oder an die Ostsee führt. Vor jeder längeren Reise muss der gesamte Inhalt der Reiseapotheke auf Haltbarkeit überprüft werden: Sind die Tabletten gegen Übelkeit nicht schon abgelaufen? Sind die Päckchen mit Pflaster und Verbänden noch gut geschlossen? Wer sich nicht sicher ist, ob die Reiseapotheke alles Wichtige enthält, sollte in der Apotheke um Rat fragen.

Vor Fernreisen stellt sich die Frage nach dem Impfschutz und nach besonderen Vorsichtsmaßregeln. Seriöse Reiseanbieter informieren ihre Kunden selbstverständlich darüber, wie es um die Impfvorschriften im Zielland steht. Bei Reisen in tropische Gebiete sollte auch immer an den Malariaschutz gedacht werden. Es empfiehlt sich auf alle Fälle, auch die Webseite des Auswärtigen Amtes aufzurufen, denn dort sind aktuelle Reisewarnungen und Reisehinweise für alle Länder zu finden.

Besondere Ratschläge für chronisch Kranke

Touristen, die durch eine chronische Krankheit vorbelastet sind (Diabetes, Herzkrankheiten ...), sollten bei der Wahl ihres Reiseziels besonders sorgsam vorgehen. Wer unter starkem Bluthochdruck leidet, sollte beispielsweise auf Flugreisen lieber verzichten - wegen der Thrombosegefahr. Diabetiker, die in andere Zeitzonen verreisen, müssen wegen ihrer Insulinspritze die Zeitumstellung einkalkulieren. Ungünstige Klimazonen sind zu meiden - für Herzkranke sind beispielsweise große Hitze und große Kälte ungesund (also lieber nicht in die Tropen und nicht ans Nordkap). Überhaupt sei allen chronisch Kranken dringend empfohlen, vor einer Fernreise mit ihrem Arzt zu sprechen.

Kur- und Wellnessreisen innerhalb Deutschlands

Kur- und Wellnessreisen innerhalb Deutschlands haben den großen Vorteil, dass keine Langstreckenflüge und keine Zeitumstellungen zu bewältigen sind, dass keine Malariagefahr droht und das Klima dem Reisenden wohl kaum zu schaffen machen dürfte. Aber eine Luftveränderung tut gut! Deshalb hier ein paar Vorschläge für Kur- und Wellnessreiseziele "gleich nebenan":

An der Ostsee: Graal-Müritz

Meeresluft ist gesund, und an der Küste bietet sich eine große Auswahl an Seebädern. Graal-Müritz bietet der ganzen Familie viele Möglichkeiten zur gesunden Aktivität. Dieses Ostseebad besitzt herrliche Sandstrände, eine 350 Meter lange Seebrücke und das Wellness-Paradies "Aquadrom".

Im Aquadrom können die Gäste zu jeder Jahreszeit entspannen. Verschiedene Schwimmbecken, Strömungskanal, Saunalandschaft, ja sogar Tennisplätze stehen zur Wahl. Wer Akttivität im Freien bevorzugt, der kann an der Ostseeküste entlang radeln oder wandern und dabei die gute Seeluft genießen.

Der Nordschwarzwald: Bad Wildbad, Bad Teinach, Bad Liebenzell

Der Schwarzwald steht für Romantik, gute Luft, leckere Küche, man denke nur an Kirschtorte, Schinken oder Forelle - und Wellness. Die berühmten Kurorte im Nordschwarzwald, Bad Wildbad, Bad Teinach und Bad Liebenzell, haben jeweils eigene Thermen. In Bad Wildbad sind es sogar zwei - die "Vital Therme" und das "Palais Thermal" konkurrieren um die Gunst der Kurgäste und Urlauber.

Während der Wellness-Gast in einer Therme schwimmen geht oder sich massieren lässt, kann der Rest der Familie wandern gehen, sich sportlich betätigen, mit dem Mountainbike die gegend erkunden oder sich die Gegend im Kletterwald aus luftiger Höhe betrachten. Romantische Burgruinen wie die Ruine von Bad Teinach-Zavelstein verführen derweil zu einem Ausflug in die Geschichte. Auch die Kurparks der drei Orte sind von hohem Erholungswert.

Das Allgäu: Bad Hindelang

Die Zahl der bayrischen Kurorte ist fast unüberschaubar. Hier sei das Allgäu besonders hervorgehoben, denn es ist eine ideale Wellness-Landschaft. Die Bewohner des Allgäus sind natürlich stolz darauf, dass Sebastian Kneipp dort zu Hause war - kein Wunder also, dass fast jeder kleine Ort im Allgäu zumindest ein Kneipp-Becken besitzt.

Noch ein Charakteristikum des Allgäus sei erwähnt: In dieser Landschaft im Südwesten Bayerns und im Südosten Baden-Württembergs finden sich zahlreiche Moorseen. In diesen Seen zu baden, ist für die Haut sehr angenehm. Auch wer kein Chlor verträgt und deshalb nicht in "normale" Freibäder gehen kann, wird sich in Moorseen wohlfühlen.

In den Allgäuer Kurorten werden auch Moor-Anwendungen wie Wannenbäder oder Packungen angeboten. Bad Hindelang liegt auf 825 Meter Höhe am Nordrand der Alpen. Die gute Gebirgsluft sorgt schon allein für einen Erholungseffekt. Und dieser Kurort trägt den Titel "Kneippheilbad". Wer also den Gesundheitsratschlägen des Pfarrers Kneipp folgen will, ist hier am richtigen Platz. Der Bad Hindelanger Teilort Bad Oberdorf ist übrigens "Moorheilbad".

Klassische Reiseziele für Kur- und Wellnessreisende: Süditalien und die Tschechische Republik

Vom Arzt verschriebene Kuren müssen in der Regel im Inland angetreten werden, damit die Krankenkassen eine Zuzahlung leisten. Aber es existieren einige Ausnahmen. So übernehmen manche Kassen auch Kosten für Kuren im europäischen Ausland, wenn am Kurort deutsche Qualitätsstandards erreicht werden. Dies trifft für Italien und die Tschechische Republik zu. Wer allerdings eine Kur im Ausland plant, sollte sich vorher unbedingt mit der Krankenkasse in Verbindung setzen und das weitere Vorgehen abstimmen.

Für Wellness-Aufenthalte auf eigene Rechnung eignen sich die folgenden Reiseziele unbedingt:

Ischia - die Insel mit den Thermalquellen

Auf Ischia sprudeln zahlreiche Thermalquellen. In den Kurabteilungen der großen Hotels können die Gäste nicht nur im Thermalwasser schwimmen, sondern auch Anwendungen mit diesem heilkräftigen Wasser buchen, beispielsweise Inhalationen, Wannenbäder, Fangopackungen. Die große Attraktion auf Ischia sind aber gar nicht die großen Hotels, sondern die Thermalparks. Hier in den Parkanlagen sind Thermalschwimmbäder und Kurabteilungen integriert und sie besitzen eigene Strandabschnitte. In den Thermalparks, wie dem "Negombopark" in Lacco Ameno an der Nordküste oder den "Poseidongärten" in Forio an der Ostküste Ischias, können mehrwöchige Kuren gebucht und der Erholungseffekt damit maximal gesteigert werden.

Das berühmte Bäderdreieck in der Tschechischen Republik

Die drei Orte des tschechischen Bäderdreiecks, Karlsbad, Marienbad und Franzensbad, dürfen als die klassischen europäischen Kurorte bezeichnet werden. Wer in diesen weltbekannten Orten durch die Parks schlendert, ein Casino besucht oder die wunderbare böhmische Küche genießt, erlebt nicht nur eine Kur, sondern Nostalgie - fühlt sich um 100 bis 200 Jahre zurückversetzt. Aber das ist nur die äußere Kulisse. Die Kurbetriebe und die Thermen sind auf dem neuesten Stand.

Ayurveda-Reisen nach Indien

Ayurveda stammt aus Indien. Wer also authentische Ayurveda-Behandlungen und auch die passende Ayurveda-Ernährung erleben möchte, reist am besten nach Indien. Beispielsweise nach Kerala in Südindien. Die Region ist ein aufstrebendes Touristengebiet, es haben sich bereits hochwertige Resorts angesiedelt, in denen Ayurveda angeboten wird. Die Gäste können sich inmitten von Parkanlagen mit exotischen Pflanzen erholen, Wassersport treiben oder an den Stränden Sonne tanken.

Yoga-Reisen nach Thailand

Yoga ist zwar aus dem Ayurveda entstanden und geht somit auch auf indische Wurzeln zurück, aber es wird in vielen Ländern praktiziert, so auch in Thailand. Die thailändische Insel Koh Samui mit ihren wunderbaren Stränden dürfte das Traumziel von Yoga-Freunden sein. In den Resorts auf dieser Insel können Yoga-Kurse gebucht werden. Und nach den Kursstunden bleibt bestimmt noch Zeit für Aktivitäten am Strand, damit auch Tauchen, Surfen, Segeln oder einfach entspannt in der Sonne liegen nicht zu kurz kommen.

Empfehlung

Wie empfehlen zu jeder Reisebuchung den Abschluss einer guten Reiseversicherung -
besonders gilt das bei Reisen ins Ausland für eine Auslandskrankenversicheung.

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